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Comment réaliser un Burpees

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Pourquoi vous devez faire des Burpees ?

Le Burpees est l’un des meilleurs exercices les plus complets pour muscler le corps dans son intégralité. Il possède à la fois des qualités demandant de la force, mais également un bon cardio. En raison de son intensité, il est un moyen efficace pour éliminer des calories et force votre métabolisme à brûler des graisses. De plus, le Burpees améliore votre stabilité et votre mobilité.

Besoin de challenge ?

Voici deux formes de challenges pour exécuter cet exercice :
Le compteur inversé : commencez par réaliser 20 burpees, puis faites une courte pause, enchainez sur une série de 19, ainsi de suite pour arriver à 1 burpee.
Les 30 jours du Burpees : Ce challenge va vous apprendre à réaliser facilement 100 burpees. Commencez le premier jour avec 5 Burpees, le jour 2 avec 10, le jour 3 avec 15 pour arriver à la fin à 100 burpees. Pensez à faire une pause un jour par semaine.

Le record du monde de Burpees est de 1 840 burpees en une heure.