Le Burpees est l’un des meilleurs exercices les plus complets pour muscler le corps dans son intégralité. Il possède à la fois des qualités demandant de la force, mais également un bon cardio. En raison de son intensité, il est un moyen efficace pour éliminer des calories et force votre métabolisme à brûler des graisses. De plus, le Burpees améliore votre stabilité et votre mobilité.
Besoin de challenge ?
Voici deux formes de challenges pour exécuter cet exercice : Le compteur inversé : commencez par réaliser 20 burpees, puis faites une courte pause, enchainez sur une série de 19, ainsi de suite pour arriver à 1 burpee. Les 30 jours du Burpees : Ce challenge va vous apprendre à réaliser facilement 100 burpees. Commencez le premier jour avec 5 Burpees, le jour 2 avec 10, le jour 3 avec 15 pour arriver à la fin à 100 burpees. Pensez à faire une pause un jour par semaine.
Le record du monde de Burpees est de 1 840 burpees en une heure.
