De nombreux exercices simples et faciles à faire pour vous aider à vous muscler chez vous où dans votre salle de sport préféré sont accessibles gratuitement .
Né dans les années 1960 grâce aux travaux du médecin Kenneth Cooper, le fitness est devenu un sport très prisé de nos jours. Il regroupe différentes activités sportives telles que la musculation, la sculpture du corps, le body-combat, le stretching et plusieurs autres. La pratique de ce sport d’endurance présente de nombreuses vertus et avantages. …
Qu’est ce que l’exercice du Squat ? Le squat est considéré comme le mouvement de base numéro 1 en musculation et préparation physique pour le bas du corps mais ainsi pour la coordination de par le nombre d’articulation et le nombre de muscles sollicité Un squat est un exercice de force dans lequel le pratiquant …
La ceinture abdominale est l’un des appareils les plus plébiscités dans la perte le poids, le fitness ou la musculation régulière. Elle apporte une aide précieuse pour avoir un ventre plat, sculpter le corps et surtout consolider la sangle abdominale. C’est un équipement accessible à tous et aux nombreux bienfaits pour des résultats exceptionnels. Au …
Tous les avantages de la ceinture abdominale Lire la suite »
Chaque jour, plus de gens commencent à pratiquer le Yoga pour ses vertus dans le domaine de la santé et de la détente. Les bienfaits du yoga sont une amélioration de la souplesse, la détente et la lutte contre plusieurs maladies. Beaucoup de personnes pratiquent le Yoga à la maison, avec un simple tapis. Le …
Meilleur tapis de yoga à acheter cette année : comparatif Lire la suite »
C’est décidé, vous êtes bien résolu à faire du sport à la maison, du fitness plus précisément et pour cela, vous pouvez compter sur des accessoires peu cher et très efficaces en vue de réussir les objectifs que vous vous êtes fixés. En effet, on ne décide pas du jour au lendemain de faire du …
Quelques accessoires pour faire du fitness à la maison Lire la suite »
Une medecine ball également connu sous le ballon de fitness est une des pièces importantes qui compose l’équipement des personnes souhaitant travailler le lever de poids et augmenter la puissance explosive d’un athlète notamment en sprint. Cet équipement est également utilisé par les Kiné dans le cadre de la rééducation. Ces ballons d’exercices sont généralement …
Meilleures Medecine Balls à acheter en ce moment Lire la suite »
Comme dans beaucoup de choses, il faut un début à tout. Avant d’arriver là où ils en sont aujourd’hui, les grands sportifs ont dû passer par ce « point zéro ». Il s’agit de ce fameux commencement qui est souvent source d’angoisse à tel point qu’on ne sait plus par quel bout prendre. Afin d’aider …
Les abdos sont plus que des muscles que l’on aime exhiber fièrement. Ils apportent des avantages indispensables au quotidien. Muscler la ceinture abdominale n’est pas compliqué à faire. Découvrez tous les intérêts d’avoir une ceinture abdominale musclée. Avoir une meilleure posture La ceinture abdominale regroupe de différents muscles. Elle est constituée des grands droits, des …
Pour muscler les abdominaux, rien de mieux que les ballons de gym ! Le ballon de gym qui est un gros ballon gonflable entre 45 à 75 cm de diamètre est, en effet, l’accessoire idéal pour réaliser de façon plus ludique, des exercices destinés à muscler et à faire travailler avec efficacité les abdominaux. Appelé …
Retrouver sa ligne, c’est bien, mais la garder toute l’année, c’est mieux. Pour ne pas rechuter dans la prise de poids facile, il faut stabiliser son poids en faisant du sport. Le fitness renferme quelques secrets qu’on doit exploiter pour maintenir sa forme. Voici donc 3 secrets fitness pour garder la ligne toute l’année. Toujours …
3 secrets fitness pour garder la ligne toute l’année Lire la suite »