Vous cherchez des avis et des guides pour acheter du matériels de musculations. Fitness-vidéos vous donne des idées d’exercices et des plans d’entraînements gratuits.
Grande vedette de l’univers des protéines en poudre depuis plusieurs années, la whey doit sa célébrité notamment à sa forte teneur en acides aminés essentiels, sa digestibilité simplifiée et sa valeur biologique importante. Son nom est inspiré du terme anglais utilisé pour indiquer la protéine de lactosérum. Si la caséine représente les 80% des protéines …
Quel type de whey choisir pour optimiser sa récupération ? Lire la suite »
Le monde du sport connait ces dernières années une évolution constante et croissante. Pratiquer une activité sportive ne suffit pas aujourd’hui pour atteindre facilement un objectif. En dehors des efforts physiques, il existe également plusieurs astuces qui permettent aux sportifs de réaliser leurs rêves. Au nombre de ces dernières, on peut retenir les produits anabolisants. …
Le CrossFit est une discipline sportive spécifique. Très bénéfique pour le corps, sa pratique peut entraîner des conséquences négatives irrémédiables si elle n’est pas exécutée avec précaution. Vous devez au préalable veiller à utiliser des accessoires adaptés et porter des vêtements et chaussures convenables avant de pouvoir effectuer des mouvements basiques. Le repos et l’hydratation …
Comment vous assurer une pratique sûre du CrossFit ? Lire la suite »
Après des efforts intenses, tout sportif doit bien récupérer. La récupération est très importante pour mieux progresser. En effet, celle-ci permet à l’organisme de se reposer afin qu’il puisse éliminer les toxines, régénérer les tissus musculaires et reconstituer les réserves énergétiques. Il existe plusieurs moyens de récupérer. Parmi les plus prisés figure l’automassage. Cela permet …
Appareils d’automassage : le pistolet de massage, l’allié des sportifs Lire la suite »
Vous avez décidé de suivre un entraînement de musculation et cherchez des conseils pour l’optimiser ? Quand on se lance dans la musculation, on aspire en général à un objectif précis, utopique à atteindre sans un entraînement adéquat. Trouvez dans cet article les 4 secrets d’un entraînement de musculation réussi. Une bonne préparation physique à …
Les 4 secrets d’un entraînement de musculation réussi Lire la suite »
Les haltères font partie de l’équipement de base utilisé dans les exercices de renforcement et de musculation des muscles du bras. Alors que cet équipement était auparavant réservé à une pratique en salle de sport, les haltères ont fait ses dernières années irruptions dans les maisons et autres lieux quotidiens en raison du manque des …
Les meilleures haltères fitness et musculation à acheter cette année Lire la suite »
L’une de vos bonnes résolutions cette année consiste à maigrir tout en prenant du muscle ? Figurez-vous que votre cause n’est pas totalement perdue ! Nous vous livrons quelques astuces. La Whey pour prendre du muscle Durant cette phase, vous devez observer quelques critères. L’objectif étant une prise calorique quotidienne entre 300 et 500 calories, …
Tout sur l’augmentation de la masse musculaire chez les sportifs Lire la suite »
La musculation apporte de nombreux bénéfices. Cette discipline s’est largement démocratisée. Tout le monde peut faire de la musculation. Il est possible de faire des exercices de musculature chez soi avec ou non des matériels. Découvrez les avantages de la musculation. La musculation pour avoir un corps sain La musculation est une discipline qui permet …
Les avantages de suivre un programme de musculation Lire la suite »
Le dos est une partie du corps assez sollicité. Ses muscles interviennent lorsqu’on marche ou lorsqu’on souhaite s’asseoir par exemple. Sa fonction est également importante pour avoir une bonne posture. Mais très souvent, lorsque nous adoptons une mauvaise posture on ressent à la longue des douleurs lombaires. Pour ces raisons, il est nécessaire de maintenir …
Muscler son dos : pourquoi et comment procéder ? Lire la suite »
Cela ne vous aura sans doute pas échappé, mais nos salles de sport regorgent toujours plus de disciplines sportives innovantes. Parmi les nouveaux noms que l’on entend de plus en plus régulièrement, on retrouve le « bodypump ». Si vous n’êtes pas encore très familier avec cette pratique sportive, voici toutes les informations que vous devriez connaître …