Quiconque a utilisé des poids libres ou des appareils de musculation sait qu’ils sont excellents pour développer la force et le tonus musculaire. Mais nous n’y avons pas tous accès, que ce soit parce qu’ils ne sont pas abordables ou parce qu’ils n’ont pas l’espace nécessaire pour les accueillir. Certaines personnes ne sont tout simplement pas à l’aise pour les utiliser.
La bonne nouvelle, c’est que les élastiques de musculation offrent un entraînement similaire à l’équipement d’entraînement de force lourde, dans un ensemble plus convivial. Ils coûtent aussi beaucoup moins cher et sont facilement transportables.
Comme pour les poids des mains, les élastiques de musculation permettent une liberté de mouvement et fournissent une résistance variable. Ils permettent également à l’utilisateur de progresser vers un “poids plus élevé”, lorsque sa force et sa condition physique s’améliorent.
Avantages des élastiques de musculation
Les élastiques de musculation peuvent fournir un entraînement complet et total de tonification du corps qui est moins agressif pour les articulations. C’est un des outils de fitness les plus simples, ils sont extrêmement efficaces pour tonifier et renforcer les muscles. Ils sont également parfaits pour renforcer la résistance et l’endurance. Utilisés régulièrement, ils peuvent augmenter considérablement l’amplitude des mouvements et la flexibilité.
Conviennent à tout le monde
Un autre avantage des élastiques de musculation est que les personnes de tout âge et de tout niveau de forme physique peuvent les utiliser. C’est parce qu’ils se présentent dans une gamme de forces allant de faible à moyen et lourd, fournissant une résistance qui est l’équivalent de 2 à 30 kilos de poids ou plus.
Ils fonctionnent bien pour n’importe qui, de l’amateur à l’athlète de haut niveau qui cherche un moyen de développer la force pour son sport. Les personnes âgées à la recherche d’un entraînement à faible impact devraient trouver des élastiques de musculation qui leur conviennent. N’oubliez pas cependant qu’un echauffement en musculation est nécessaire pour préserver la santé de votre corps.
Légers, compacts et transportables
Légers et compacts, les élastiques de musculation ne pèsent presque rien et ne prennent presque pas de place. Cela les rend idéales pour les personnes en déplacement qui veulent intégrer des exercices de tonification dans leur journée lorsqu’ils ont quelques minutes libres.
Peu coûteux
Les élastiques de musculation sont beaucoup moins chers à l’achat que les poids à la main, les haltères et les machines de musculation.
Personnalisables
En saisissant élastiques de musculation avec vos mains plus près l’une de l’autre ou plus loin l’une de l’autre, vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance. Pour un défi encore plus grand, vous pouvez travailler avec plusieurs élastiques de musculation. C’est ce qu’on appelle l’empilage.
Choisir les bons élastiques de musculation
Pour profiter pleinement des avantages des élastiques de musculation, choisissez des élastiques qui offrent une résistance adaptée à votre niveau de forme physique. Si vous découvrez cet exercice, commencez par un élastique qui est équivalent à deux kilos de résistance.
Lorsque vos muscles seront plus forts, vous serez en mesure de progresser vers un élastique plus fort. Faites ceci tout au long de votre parcours de mise en forme, et vous garderez vos muscles stimulés et augmenterez encore plus votre forme physique.
Des élastiques de musculation variables peuvent être utilisés pour différentes parties de votre corpsard exemple, vous pouvez utiliser un élastique de musculation avec moins de résistance pour exercer vos bras et un élastique de musculation avec plus de résistance pour exercer vos jambes.
