De “step” qui signifie “marcher”, le stepper offre un équipement bien connu en fitness pour faire des exercices de cardio-training en simulant des pas de marche. En fitness mais aussi en musculation, en salle de sport comme à la maison, le stepper améliore la condition physique. Pour pratiquer les exercices à la maison, il est donc intéressant d’acheter un stepper et, pour un bon plan stepper pas cher, suivez le guide …
Le stepper plus en détails
Pour entretenir sa condition physique, le stepper est un accessoire de sport très pratique. Au même titre qu’un rameur, un tapis de marche, un vélo d’appartement mais, à moindre frais, le stepper permet de travailler à la maison pour muscler les fessiers, les cuisses, les jambes et aussi les pectoraux pour retrouver une silhouette harmonieuse. Stepper pas cher et mini stepper restent des appareils qui ne coûtent pas cher, qui sont efficaces, il serait donc dommage de passer à côté.
Avec la pratique du stepper, les bienfaits se comparent comme si vous montez des escaliers, c’est un appareil qui fait travailler tous les muscles des membres inférieurs, particulièrement les cuisses et les fesses. Pratiquer du stepper favorise également la circulation sanguine, c’est un appareil de tonicité musculaire qui permet de transpirer beaucoup. Le stepper stimule l’ensemble du corps, il maintient également le rythme cardiaque, l’appareil dispose d’un ordinateur intégré pour suivre ainsi la distance parcourue de même les calories brûlées et la vitesse d’exécution.
Les exercices alternés de montée et descente agissent sur les graisses. A force de travail, la cellulite s’atténue également. Tous ces mouvements permettent un bon travail sur les fessiers et notamment sur la partie inférieure, sur les mollets, les quadriceps et les adducteurs.
Cet appareil permet aussi d’affiner le bas du corps tout en renforçant les cuisses.Il tonifie le corps et renforce la musculature. Il permet de faire un travail sur la posture générale.
En termes d’endurance et pour de bons résultats en général, le stepper offre aussi un bon appareil cardio-training. Les exercices améliorent le souffle. Pour avoir une idée un peu plus précise des calories brûlées, la descente fait brûler 0.05 calories. Chaque séance de stepper doit durer entre 45 à 60 minutes, ne pas négliger les étirements après les efforts, cela évite les traumatismes sur les articulations. L’entraînement doit être réalisé au moins trois fois par semaine.
En résumé, pour bien travailler, il convient de choisir un stepper de qualité, et pour trouver un bon stepper pas cher, il suffit de suivre ces quelques conseils…
La première chose à vérifier est le niveau de stabilité du stepper, l’appareil doit avoir un bon empattement soit d’un bon système qui permet de bien le maintenir au sol.
Les différents modèles peuvent se présenter soit, sur un ou plusieurs pieds, vous devez par exemple voir si l’appareil repose sur un seul pied, sur plusieurs , sur un T ou un support en arc de cercle, il convient également de prendre en compte la charge en poids de l’appareil pour avoir un accessoire de sport conforme à votre morphologie.
Il faut donc veiller à des appareils qui offrent au minimum les meilleures caractéristiques en matière de stabilité et de résistance selon votre poids.
Le stepper est un appareil doté de vérins, ce sont eux qui offrent la résistance pour le travail de la marche, il faut donc choisir là encore une bonne qualité de vérins, les vérins hydrauliques réglables sont conseillés, à savoir que les vérins à résistance fixe peuvent convenir, mais plutôt opter pour votre appareil pour de l’hydraulique.
Un autre critère à ne pas négliger, le support du pied sachant que les marches indépendantes sont conseillées car elles forcent plus chacune des jambes à se déplacer. Pour le mini stepper qui offre des marches dépendantes, il faut savoir que le travail est moins performant. Le stepper et selon le modèle et la marque propose différentes options, cardio fréquencemètre, calcul de la distance parcourue, nombre de calories dépensées, ce qui reste intéressant pour se fixer divers objectifs et voir aussi la progression de son travail. Enfin, question budget pour un appareil stepper, globalement, ce n’est pas un équipement ruineux, le mini stepper est moins cher à partir de 40 euros seulement. Pour les prix compétitifs, vous trouverez sur Amazon différents modèles à prix correct et vous pourrez prendre connaissance des avis utilisateurs ce qui permet de cibler son choix. En moyenne, il faut compter environ 70 euros pour un stepper.
Conseils d’utilisation et meilleurs modèles de stepper pas cher
Pour les conseils d’utilisation d’un stepper et avant toute chose il convient de faire une visite médicale de contrôle.
Utilisez des chaussures conformes à la pratique, une tenue confortable et adéquate, entraînez vous dans un lieu qui doit être adapté avec de l’espace, de l’aération et un bon éclairage.
Si votre stepper ne dispose pas d’un cardiofréquencemètre dans l’ordinateur de bord de l’appareil, munissez vous d’une montre pour contrôler vos efforts et ainsi pouvoir mieux les réguler. Faites un entraînement régulier pour atteindre vos objectifs, à savoir entre deux et trois fois par semaine.
Stepper et contre-indications :
Si vous avez des problèmes articulaires, l’utilisation du stepper n’est pas recommandée. Il en est de même pour les personnes qui souffrent aussi de douleurs musculaires. Si vous avez des problèmes de dos, de genoux, de chevilles, le stepper n’est pas conseillé.
Si vous êtes dans ces cas, mieux vaut utiliser un vélo elliptique qui permet un travail plus en douceur et moins contraignant au niveau des articulations.
Stepper pas cher Klarfit Powersteps
Klarfit Powersteps avec Ordinateur de Bord, de couleur noir et ordinateur de bord
Le Mini Stepper outre les exercices de marche vous permet de faire des mouvements de twist, c’est-à-dire des mouvements latéraux de gauche à droite. Il offre deux extenseurs pour faire un travail de musculation plus complet, jambes, fessiers, dos et le haut du corps, poitrine et bras. Avec les mouvements latéraux vous travaillez les hanches et la taille.
Ce modèle propose un ordinateur de bord pour afficher le temps passé, les calories brûlées et le nombre de mouvements effectué.
Le poids supporté est de 100 kg, l’appareil pèse seulement 6,5 kg, ses dimensions sont de 36 x 19 x 41 cm, les extenseurs mesurent 77 cm. C’est un modèle résistant et performant. Si cet appareil correspond à vos besoins, c’est un excellent stepper.
Le Mini Stepper de Klarfit ne vous permet pas seulement des exercices et montées d'escaliers mais vous permet également d'effectuer des mouvements de twist, latéralement vers la gauche et la droite.
Grâce à ses 2 extenseurs, vous ne musclez pas seulement vos jambes, votre dos et vos fessiers mais aussi simultanément le haut du corps comme vos bras et votre poitrine.
Chaque appareil se range très facilement dans une armoire ou sous un lit.
Le Powersteps vous permettra de travailler vos hanches et vos fessiers. Ces mouvements sont comparables à ceux de la marche nordique.
Ce stepper est équipé d'un ordinateur intégré affichage du temps passé, des calories brûlées, des mouvements effectués.
Stepper Sport Plus Dual 2 en 1
Un autre modèle le Stepper Sport Plus Dual 2 en 1 qui sert à la fois de side-stepper et de stepper up and down c’est pourquoi il annonce du deux en un. Il se compose également d’un ordinateur qui vous permet de suivre les dépenses énergétiques. Le poids supporté est aussi de 100 kg, cet appareil est certifié par la norme EN ISO 20957-1, EN 957-8. Les marches sont antidérapantes, les dimensions sont de 40 x 35 x 23,5 cm, la dimension des marches est de 13 x 32 cm.
Une très bonne stabilité, c’est un équipement sûr. Cet appareil s’adapte aussi pour les mouvements rotatifs, silencieux, grâce à des amortisseurs de bonne qualité. Pour brûler des graisses, se faire de belles fesses et de belles jambes, c’est un équipement que vous saurez apprécier.
Stepper pour femmes Ultrasport Stepper
Le stepper pour femmes Ultrasport Stepper pour femme offre également un bon équipement pour bien travailler les fesses, les hanches, les jambes et le buste. Equipé aussi d’un ordinateur pour le suivi du travail et les données intéressantes comme la dépense calorique et le nombre de mouvements réalisés.
Là encore le poids supporté est équivalent à 100 kg. C’est un modèle spécial femmes, présenté en coloris rose. L’appareil est certifié, c’est un équipement stable, compact, peu encombrant qui saura vous donner entière satisfaction.
Appareil compact pour l'entraînement de la musculature des jambes, des hanches, des fesses et du buste
Swing stepper, twist stepper : le mouvement vers les côtés est destiné à faire travailler les cuisses
Les bandes de latex visent un entraînement ciblé du buste et des membres supérieurs
Console sans fil affichant la durée d'entraînement, le nombre de pas par minute, le scan et les calories dépensées
Appareil de fitness certifié TÜV/GS
Mini stepper pas cher MF-3 de MAXOfit
Un autre modèle de Mini stepper pas cher le MF-3 de MAXOfit, appareil certifié, avec une poignée et un compteur électronique multifonction.Le poids supporté est de 100 kg, l’appareil pèse 11 kg, ses dimensions sont 50 cm x 32,5cm x 127cm. Certifié par l office chargé de contrôle (TÜV), Sécurité vérifiée(GS). Les marches sont à réglage continu, parfait pour un excellent travail. Il offre également deux amortisseurs hydrauliques pour bien protéger les articulations.
Il est donc intéressant d’acheter un stepper pour retrouver une jolie silhouette, pour assurer son entraînement sportif au gré des objectifs souhaités.
Pour rappel,vous pourrez acheter un stepper dans les différentes enseignes de sport, mais pour obtenir de meilleurs prix, commander sur internet et notamment via le site Amazon vous permet d’avoir recours à des prix très compétitifs. De plus le site propose différents modèles de stepper et de marques, idéal pour comparer et choisir le stepper de vos attentes en prenant en considération les avis des utilisateurs.
Il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter un bon choix de stepper et de futurs bons entraînements.
