Vous cherchez des avis et des guides pour acheter du matériels de musculations. Fitness-vidéos vous donne des idées d’exercices et des plans d’entraînements gratuits.
Je me suis longtemps demander comment se muscler vite sans passer mes journées à la salle. Je me suis rendu compte qu’en fait ce qui donne le plus de résultats chez moi, ce sont des séances de 45 min à 50 min, donc courtes. J’entraine donc chaque groupe musculaire, outre les cuisses, 2 fois par …
Comment se muscler vite en 50 minutes maximum ? Lire la suite »
Comment se muscler vite est une question qui revient souvent sur internet. S’il faut bien comprendre, qu’outre le dopage, aucune solution est miraculeuse, il faut savoir qu’il est malgré tout possible d’atteindre cet objectif. Dans cet article, je vais vous donner un méthode d’entrainement, et vous saurez ainsi comment se muscler vite. Dans quels cas …
La première chose que vous devez savoir pour affiner vos cuisses, c’est que vous devez faire des exercices à une intensité élevée accompagnée d’un grand nombre de répétitions. Je conseille souvent aux femmes de soulever des poids, car c’est idéal pour perdre du poids. Je recommande toujours si vous voulez seulement affiner vos jambes de …
Dwayne The Rock Johnson est ce qu’on pourrait appeler une montagne humaine. Son dernier film Hercule met en valeur son corps incroyablement développé , tout le monde se demande donc quel entrainement a-t-il fait pour avoir un corps pareil dans Hercules ? Bien que l’acteur ait suivi un entrainement physique tout au long de sa …
Plan d’entrainement Dwayne “The Rock” Johnson Lire la suite »
Abdominaux Twist Les abdominaux Twist sont aussi connus sous le nom d’abdominaux rotatifs en équilibre ou torsions abdominales. Cet exercice travaille énormément les obliques, mais il travaille aussi vos abdos supérieurs et inférieurs. La particularité de cet exercice est de balancer vos bras en gardant vos hanches et votre tête immobiles. Torsions abdominales L’entraîneur des …
C’est une question que les femmes me posent régulièrement à la fin de mes cours de Fitness. Comment fait-on pour affiner ses bras rapidement et éviter d’avoir les dessous de bras qui tombent ? Dans cette vidéo, vous découvrirez des exercices qui vous feront travailler uniquement avec le poids du corps. Il s’agit de faire …
Chris Evans est un acteur américain né le 13 juin 1981 est très connu pour ses rôles de super-héros dont Captain America. Chris Evans a joué dans plusieurs films à succès tels que The Avengers, Captain America et les 4 Fantastiques. Il pèse environ 90kg pour 1m83. Au cours de sa carrière d’acteur, Chris a …
Le muscle couturier, situé à l’avant de la cuisse, est le plus long muscle du corps humain. Il commence au bassin et s’étend en diagonale à travers l’avant de la cuisse, traverse l’intérieur du genou, et se rattache à l’os du tibia de la jambe inférieure. Le couturier est un muscle qui aide d’autres muscles, …
Exercices pour faire travailler le muscle couturier Lire la suite »
Les exercices de planches sont extrêmement populaires pour les personnes qui suivent un entrainement isométrique qui consiste à confronter vos muscles à une résistance fixe.
Si vous travaillez toute la journée pendant de longues heures, je suis sur que vous n’avez pas le temps de faire de l’exercice à outrance ou d’aller à la salle de gym.