De nombreux exercices simples et faciles à faire pour vous aider à vous muscler chez vous où dans votre salle de sport préféré sont accessibles gratuitement .
A l’approche de l’été, il grand temps de se remettre au sport ! Si vous n’avez pas forcement envie d’aller dans une salle de sport, voici une sélection des 10 meilleurs DVD de fitness pour faire tous les exercices que vous souhaitez à la maison. 1 – 3 exercices par semaine pour garder le rythme …
Top 10 des meilleurs DVD de fitness et sport à la maison Lire la suite »
L’histoire qui se cache derrière la transformation de Jennifer Lawrence. Nom : Jennifer Lawrence Shrader Pseudonyme : Jen, JLaw Date de naissance : 15 août 1990 Taille : 1,80m Poids : 63kg Elle est également connue pour être Katniss ou le Geai Moqueur dans la série de film Hunger Games où l’on peut voir ses …
Plan d’entrainement de Jennifer Lawrence et régime pour Hunger Games Lire la suite »
Le plan d’entrainement et le régime de Miranda Kerr Nom : Miranda May Kerr Pseudonyme : Randa, Randamay, Skippy, Miranda May Kerr Date de naissance : 20 avril 1983 Taille : 1,79m Poids : 52kg L’ange de la marque Victoria’s Secret, la beauté australienne, Miranda Kerr a toujours cru dans le respect de son corps …
Pourquoi Miranda Kerr est un ange de Victoria’s Secret ? Lire la suite »
Le LIA ou Low impact aerobic est l’une des plus anciennes activités du fitness. Le principe est simple, bouger, se dépenser et s’éclater sur une musique dynamique et motivante. L’instructeur d’aérobic amène une petite chorégraphie, qui à un certain niveau peut s’apparenter à de la danse. Un exemple de cour aerobic gratuit Dans cette vidéo, …
Vous êtes prêt pour aller à la salle de sport, soulever des haltères avec votre force surhumaine , boire une énorme boisson protéinée et faire trembler le sol pendant que vous marchez ? La motivation est là ! Mais faisons preuve d’intelligence ! Plutôt que battre tous les records de la salle de sport, il …
4 meilleurs exercices d’échauffement pour éviter les blessures Lire la suite »
Voici quelques conseils simples et faciles à mettre en œuvre pour avoir un corps et un esprit sain et en pleine forme. L’idée de cet article est de vous faire comprendre qu’en améliorant votre santé dans sa globalité vous arriverez à faire plus facilement du sport et à atteindre vos objectifs. 1 – Dormir C’est …
La fin des courbatures musculaires Nous sommes tous passés par cette étape, sportifs ou non. Après une journée d’activité physique ou après une séance d’entrainement exténuante, vous remarquez le lendemain que vous avez mal à vos muscles. Cela se traduit par une douleur lorsque vous marchez, lorsque vous faites un exercice physique ou simplement un …
Eliminer les courbatures musculaires d’après sport Lire la suite »
Comment réaliser un Burpees : Pourquoi vous devez faire des Burpees ? Le Burpees est l’un des meilleurs exercices les plus complets pour muscler le corps dans son intégralité. Il possède à la fois des qualités demandant de la force, mais également un bon cardio. En raison de son intensité, il est un moyen efficace …
Oui l’Aqugym est bon pour le dos et cellulite ! Je reçois pas mal de mails de personnes qui me demandent les bienfaits de l’Aquagym, et parmi les différents programmes d’entrainement pour améliorer sa condition physique, il faut avouer que l’aquagym est assez particulier. En plus d’être un entrainement efficace, il vous procure beaucoup de …
Vous pensez peut-être obtenir que faire que 30 minutes d’activités physiques par jour ne soit pas efficace, donc pourquoi je me fatiguerai ? Vous avez faux ! Même si vous faites un peu d’exercice chaque jour, vous aidez votre corps à aller mieux. Prendre le temps de faire une marche d’une demi-heure pendant votre pause …
Les avantages de faire au moins 30 minutes d’activité par jour Lire la suite »