Fitness

De nombreux exercices simples et faciles à faire pour vous aider à vous muscler chez vous où dans votre salle de sport préféré sont accessibles gratuitement .

Eliminer les courbatures musculaires d’après sport

La fin des courbatures musculaires Nous sommes tous passés par cette étape, sportifs ou non. Après une journée d’activité physique ou après une séance d’entrainement exténuante, vous remarquez le lendemain que vous avez mal à vos muscles. Cela se traduit par une douleur lorsque vous marchez, lorsque vous faites un exercice physique ou simplement un …

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Les bienfaits de l’Aquagym

Oui l’Aqugym est bon pour le dos et cellulite ! Je reçois pas mal de mails de personnes qui me demandent les bienfaits de l’Aquagym, et parmi les différents programmes d’entrainement pour améliorer sa condition physique, il faut avouer que l’aquagym est assez particulier. En plus d’être un entrainement efficace, il vous procure beaucoup de …

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Exercices d’étirements

Pratiquer des exercices d’étirements, que l’on nomme également stretching, peut apporter beaucoup d’avantages, et peu d’inconvénients. Cet article est illustré par une vidéo qui présente un certain nombre d’exercices d’étirements que vous pouvez faire chez vous et régulièrement.