De “step” qui signifie “marcher”, le stepper offre un équipement bien connu en fitness pour faire des exercices de cardio-training en simulant des pas de marche. En fitness mais aussi en musculation, en salle de sport comme à la maison, le stepper améliore la condition physique. Pour pratiquer les exercices à la maison, il est …
Le tapis de sol reste un accessoire incontournable des pratiques de fitness et de musculation. Pour bien choisir son tapis de sol à travers tous les modèles disponibles sur le marché, rien n’est évident sans connaître plus en détails tous les produits et leur caractéristique. Nous nous sommes donc attachés à découvrir les différents produits pour …
Vous ne savez pas comment prendre rapidement de la masse musculaire ? Généralement il y a toujours des objectifs à atteindre derrière une volonté de prise de masse musculaire. Selon le morphotype de chacun, le travail s’avère plus ou moins long, pour prendre et, de façon harmonieuse de la masse musculaire rapidement, voici quelques conseils à suivre… …
Comment prendre rapidement de la masse musculaire ? Lire la suite »
Les compléments alimentaires en musculation et même s’ils peuvent être sujets à controverses, s’avèrent pourtant utiles pour optimiser le travail de musculation. Les compléments alimentaires sont souvent victimes d’une mauvaise image c’est ce qui porte parfois certaines polémiques qui peuvent être justifiées aussi pour ceux et celles qui en abusent. En musculation, si certains adeptes préfèrent …
En musculation, quels compléments alimentaires ? Lire la suite »
Le cardio en sèche permet de perdre du poids plus rapidement. On utilise le mot sèche dans le sens de sécher en musculation soit, de pouvoir perdre plus de gras avec une dépense plus conséquente de calories. Si on se réfère au nombre de calories qu’une journée d’alimentation apporte, à savoir entre 2000 et 2500 calories, …
Des beaux abdominaux, hommes ou femmes on en rêve tous ! Les beaux abdominaux sont importants tout naturellement pour le côté esthétique, cela évite de se briser le moral devant un bidon disgracieux ou des poignées d’amour trop prédominantes, mais aussi, pour tout ce que de bons abdominaux peuvent apporter en termes de gainage, de …
Vous ne connaissez peut-être pas encore ces boules de fontes colorées qui sont utilisées surtout dans les salles de fitness et notamment dans la pratique des cours de fusion training très tendances actuellement. Ces boules sont appelées Kettlebells, elles offrent un poids de départ à 8 kg pour monter ensuite de 4 kilos à chaque …
Protéines en poudre ou compléments alimentaires protéinés, pour un grand nombre de personnes et notamment celles qui pratiquent une activité sportive, il n’y a rien de nouveau, pour d’autres, ces éléments semblent être très controversés, c’est pourquoi il nous semblait judicieux de faire un article dédié aux Protéines en Poudre. Pour savoir si la mauvaise …
Ce qui est bien avec internet, c’est la profusion d’informations disponibles en un clic. Et la perte de poids n’échappe pas à la règle. Malheureusement, il est souvent impossible de vérifier si celles-ci sont vraies. C’est d’ailleurs pour cela que de nombreux mythes persistent encore aujourd’hui. Ce qui me frappe, ce sont les croyances qui …
L’électrostimulation mérite bien plus quee ce qu’on fait d’elle, surtout dans les émissions de télé-achat avec des promesses miracles qui voudraient nous faire croire qu’un corps de rêve s’acquiert sans rien faire… Il ne faut tout de même pas rêver ! La réalité est toute autre… L’électrostimulation, il convient en tout premier lieu de bien s’y …