Comment réaliser un Burpees : Pourquoi vous devez faire des Burpees ? Le Burpees est l’un des meilleurs exercices les plus complets pour muscler le corps dans son intégralité. Il possède à la fois des qualités demandant de la force, mais également un bon cardio. En raison de son intensité, il est un moyen efficace …
Chris Evans est un acteur américain né le 13 juin 1981 est très connu pour ses rôles de super-héros dont Captain America. Chris Evans a joué dans plusieurs films à succès tels que The Avengers, Captain America et les 4 Fantastiques. Il pèse environ 90kg pour 1m83. Au cours de sa carrière d’acteur, Chris a …
La méthode Tabata est un entrainement sous forme de fractionné, qui offre des résultats rapidement. Le principe de base est simple, il suffit de répéter 8 cycles de 20 secondes d’effort très intense et 10 secondes de récupération totale. Les exercices que vous pouvez faire en utilisant cette méthode sont très variés comme du vélo, …
Oui l’Aqugym est bon pour le dos et cellulite ! Je reçois pas mal de mails de personnes qui me demandent les bienfaits de l’Aquagym, et parmi les différents programmes d’entrainement pour améliorer sa condition physique, il faut avouer que l’aquagym est assez particulier. En plus d’être un entrainement efficace, il vous procure beaucoup de …
Vous pensez peut-être obtenir que faire que 30 minutes d’activités physiques par jour ne soit pas efficace, donc pourquoi je me fatiguerai ? Vous avez faux ! Même si vous faites un peu d’exercice chaque jour, vous aidez votre corps à aller mieux. Prendre le temps de faire une marche d’une demi-heure pendant votre pause …
Les avantages de faire au moins 30 minutes d’activité par jour Lire la suite »
Le muscle couturier, situé à l’avant de la cuisse, est le plus long muscle du corps humain. Il commence au bassin et s’étend en diagonale à travers l’avant de la cuisse, traverse l’intérieur du genou, et se rattache à l’os du tibia de la jambe inférieure. Le couturier est un muscle qui aide d’autres muscles, …
Exercices pour faire travailler le muscle couturier Lire la suite »
Maintenir un poids corporel “normal” est important à la fois être à l’aise physique, psychologiquement et surtout pour prévenir des maladies.
Jason Statham a une vrai musculature, acquis à la sueur de son front. C’est le genre de mec qui impose le respect et qui vous fera hésiter avant de commencer à faire un clin d’œil à sa copine. Il serait capable de vous donner un coup de pied circulaire en gardant son verre de bière …
Quand on commence la musculation, on se dit que nous arrivons à avoir le corps de nos rêves sans devoir débourser le moindre centime. Et pourtant, le chemin vers cette conquête du muscle demande non seulement du temps, mais également de l’argent. J’ai choisi pour une vous une série d’astuces pour continuer la musculation à …
Comment faire de la musculation gratuitement ? Lire la suite »
Inutile de dire que rien ne vaut une bonne séance d’entrainement adaptée pour brûler des calories, mais ce n’est pas la seule façon de brûler des calories au quotidien. En effet, il y a un certain nombre de méthodes simples que vous pouvez utiliser dans votre quotidien pour brûler facilement des calories sans forcement faire …
Comment brûler des calories sans faire de sport ? Lire la suite »