Grande vedette de l’univers des protéines en poudre depuis plusieurs années, la whey doit sa célébrité notamment à sa forte teneur en acides aminés essentiels, sa digestibilité simplifiée et sa valeur biologique importante. Son nom est inspiré du terme anglais utilisé pour indiquer la protéine de lactosérum. Si la caséine représente les 80% des protéines …
Quel type de whey choisir pour optimiser sa récupération ? Lire la suite »
Le monde du sport connait ces dernières années une évolution constante et croissante. Pratiquer une activité sportive ne suffit pas aujourd’hui pour atteindre facilement un objectif. En dehors des efforts physiques, il existe également plusieurs astuces qui permettent aux sportifs de réaliser leurs rêves. Au nombre de ces dernières, on peut retenir les produits anabolisants. …
Le CrossFit est une discipline sportive spécifique. Très bénéfique pour le corps, sa pratique peut entraîner des conséquences négatives irrémédiables si elle n’est pas exécutée avec précaution. Vous devez au préalable veiller à utiliser des accessoires adaptés et porter des vêtements et chaussures convenables avant de pouvoir effectuer des mouvements basiques. Le repos et l’hydratation …
Comment vous assurer une pratique sûre du CrossFit ? Lire la suite »
Né dans les années 1960 grâce aux travaux du médecin Kenneth Cooper, le fitness est devenu un sport très prisé de nos jours. Il regroupe différentes activités sportives telles que la musculation, la sculpture du corps, le body-combat, le stretching et plusieurs autres. La pratique de ce sport d’endurance présente de nombreuses vertus et avantages. …
Après des efforts intenses, tout sportif doit bien récupérer. La récupération est très importante pour mieux progresser. En effet, celle-ci permet à l’organisme de se reposer afin qu’il puisse éliminer les toxines, régénérer les tissus musculaires et reconstituer les réserves énergétiques. Il existe plusieurs moyens de récupérer. Parmi les plus prisés figure l’automassage. Cela permet …
Appareils d’automassage : le pistolet de massage, l’allié des sportifs Lire la suite »
Qu’est ce que l’exercice du Squat ? Le squat est considéré comme le mouvement de base numéro 1 en musculation et préparation physique pour le bas du corps mais ainsi pour la coordination de par le nombre d’articulation et le nombre de muscles sollicité Un squat est un exercice de force dans lequel le pratiquant …
Que vous soyez un coureur sérieux qui doit être en mesure de suivre de prêt l’évolution de votre course ou un coureur occasionnel qui veut mesurer ses progrès, une montre GPS running est une pièce importante dans l’équipement des coureurs. Vitesse, distance, suivi des vos records, une montre GPS permet aux coureurs de se concentrer …
5 meilleures montres GPS Running | Tests montre GPS Lire la suite »
Quand on donne naissance à un beau bébé on est totalement comblée. Après, on se rend compte qu’on ne rentre plus dans ses vêtements. De plus, on a un surplus de poids qui ne veut plus s’en aller. Alors, on souhaite retrouver sa silhouette au plus vite, mais on ne sait plus comment faire. Il …
Comment perdre du poids rapidement après la naissance de bébé ? Lire la suite »
Vous avez décidé de suivre un entraînement de musculation et cherchez des conseils pour l’optimiser ? Quand on se lance dans la musculation, on aspire en général à un objectif précis, utopique à atteindre sans un entraînement adéquat. Trouvez dans cet article les 4 secrets d’un entraînement de musculation réussi. Une bonne préparation physique à …
Les 4 secrets d’un entraînement de musculation réussi Lire la suite »
La ceinture abdominale est l’un des appareils les plus plébiscités dans la perte le poids, le fitness ou la musculation régulière. Elle apporte une aide précieuse pour avoir un ventre plat, sculpter le corps et surtout consolider la sangle abdominale. C’est un équipement accessible à tous et aux nombreux bienfaits pour des résultats exceptionnels. Au …
Tous les avantages de la ceinture abdominale Lire la suite »