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Vous ne savez pas comment prendre rapidement de la masse musculaire ? Généralement il y a toujours des objectifs à atteindre derrière une volonté de prise de masse musculaire. Selon le morphotype de chacun, le travail s’avère plus ou moins long, pour prendre et, de façon harmonieuse de la masse musculaire rapidement, voici quelques conseils à suivre… …
Comment prendre rapidement de la masse musculaire ? Lire la suite »
Les compléments alimentaires en musculation et même s’ils peuvent être sujets à controverses, s’avèrent pourtant utiles pour optimiser le travail de musculation. Les compléments alimentaires sont souvent victimes d’une mauvaise image c’est ce qui porte parfois certaines polémiques qui peuvent être justifiées aussi pour ceux et celles qui en abusent. En musculation, si certains adeptes préfèrent …
En musculation, quels compléments alimentaires ? Lire la suite »
Le cardio en sèche permet de perdre du poids plus rapidement. On utilise le mot sèche dans le sens de sécher en musculation soit, de pouvoir perdre plus de gras avec une dépense plus conséquente de calories. Si on se réfère au nombre de calories qu’une journée d’alimentation apporte, à savoir entre 2000 et 2500 calories, …
Vous ne connaissez peut-être pas encore ces boules de fontes colorées qui sont utilisées surtout dans les salles de fitness et notamment dans la pratique des cours de fusion training très tendances actuellement. Ces boules sont appelées Kettlebells, elles offrent un poids de départ à 8 kg pour monter ensuite de 4 kilos à chaque …
Protéines en poudre ou compléments alimentaires protéinés, pour un grand nombre de personnes et notamment celles qui pratiquent une activité sportive, il n’y a rien de nouveau, pour d’autres, ces éléments semblent être très controversés, c’est pourquoi il nous semblait judicieux de faire un article dédié aux Protéines en Poudre. Pour savoir si la mauvaise …
Quiconque a utilisé des poids libres ou des appareils de musculation sait qu’ils sont excellents pour développer la force et le tonus musculaire. Mais nous n’y avons pas tous accès, que ce soit parce qu’ils ne sont pas abordables ou parce qu’ils n’ont pas l’espace nécessaire pour les accueillir. Certaines personnes ne sont tout simplement …
Quels sont les avantages des élastiques de musculation ? Lire la suite »
Idéal pour raffermir vos muscles ou tout simplement pour diversifier vos entraînements, le Medecine Ball a le vent en poupe ces dernières années auprès des athlètes. Utile et simple d’utilisation, il en existe de différents poids, histoire de s’adapter à chacun. Le point sur la manière de choisir le votre. L’importance de l’exercice Avec des …
Vous voulez apprendre à faire des pistol squats ? Voici quelques instructions qui vous aideront à apprendre les techniques et le mouvement parfait pour réaliser cet exercice sans vous blesser. Qu’est-ce que le Pistol Squats Cet exercice est bénéfique pour travailler vos quadriceps. Quels muscles travaillent grâce au Pistol Squats? Principalement, ce sont les quadriceps …
Cet article est dédié à ceux qui souhaitent apprendre à faire des Mountain Climbers. Qu’est-ce que le Mountain Climbers ? Il s’agit d’un exercice qui va faire travailler les quadriceps et un peu votre cardio. Quels muscles allez-vous travailler avec le Mountain Climbers ? Principalement, cet exercice va vous faire travailler les quadriceps. Les muscles …
Pour savoir comment se muscler les abdo, il convient de les entraîner régulièrement avec des exercices efficaces et évolutifs. Dans cette vidéo, le coach sportif propose une courte séance de 10 min d’abdominaux, mais si vous la faites avec intensité, ce sera nettement suffisant! Quels exercices faire pour muscler les abdos? Si vous voulez savoir …